Mental Visualization

This article is the first in a series of three.

Practice at the scene, and visualize your goals ... for a positive resource anchor

In any action on the state of well-being of the person, be it relaxation, mental management of any project or a breathing exercise to prepare for ..., retrieve or just relaxing, it is important to s'set in a setting appropriate to facilitate the mental processes concerned.

What I call here "set the scene for a positive resource anchor" is a technique I use both in learners' school-student-training adults and seniors "in the preparations sports viewing mentalbecome the creator and actor of his actions.

Mental Visualization?Wow!

In short, mental visualization is to use the imagination of our brain, a beautiful machine to travel back in time.So to return to the past of our memories (conscious or unconscious) through our various senses: our feelings, our emotions, as to project into the future.

During one of my training (90 years) on mental coaching in high performance sport, with Philippe Leclerc (World Champion cross military and mental coach) and Guy Missoum (PhD in psychology, a lecturer and consultant in thePsychology of success in the fields of sports and business), Guy recalled as in his works that our brain is a wonderful plant to produce films, a sort of "Universal Studio" brain.

Even non-visual viewing, it is a matter of practice of awareness, like what!We do not all have the same conception of mental visualization, the first is not necessarily visual ... but taken in dreams as simply the recollection of visual images returned with memories of childhood as stated Jean Piagetin the 60s.

As a trainer and researcher unconditional mental techniques to optimize, I can tell you that sports experts, experienced in this type of strategy, we teach that the resources of our imaginary brain are endless.

The first time I discovered the power of imagination in sports is with Dr. Abrezol during my training in Sophropédagogie and applications of visualization in skiing that brings us to this famous championSki French Jean-Claude Killy and mental preparations in Switzerland.

So be a director, actor and spectator both domestic movies, private screenings.
Prepare and enjoy the benefits of your mental power.

I tell you a little more in future articles: How to learn to see?and Preparing a Training Session